文:蔡幸珍 2019.9.9
跑步姿勢三重點:夾、踢、中。大腿小腿要夾,腳要踢,而腳要在身體的正下方,重心置「中」的意思。
課堂練跑時,我衝刺了幾圈,右腹部感到疼痛,老師說,是因為我跑步時身體搖晃,身體上半身保持挺直不晃動,腳步可以大,但手的擺動不要太小。
沒跑幾圈就跑得氣喘吁吁的,老師說,可以吞口水,讓嘴巴不那麼乾。
知道一些技巧之後,就是練跑、練跑、再練跑。今日跑量是:200公尺操場15圈。
2018年代表字—「寫」。代表句——「手勤的,卻要富足。」(聖經箴言 10:4)※聯絡幸珍請 Email至 jane0924@msn.com 和 LineID:0926149509 ※since 2010.6
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