20190909新莊社大「星光夜衝」運動筆記

文：蔡幸珍 2019.9.9

      跑步姿勢三重點：夾、踢、中。大腿小腿要夾，腳要踢，而腳要在身體的正下方，重心置「中」的意思。

      課堂練跑時，我衝刺了幾圈，右腹部感到疼痛，老師說，是因為我跑步時身體搖晃，身體上半身保持挺直不晃動，腳步可以大，但手的擺動不要太小。

      沒跑幾圈就跑得氣喘吁吁的，老師說，可以吞口水，讓嘴巴不那麼乾。

      知道一些技巧之後，就是練跑、練跑、再練跑。今日跑量是：200公尺操場15圈。