文：蔡幸珍 2014.9.27
被冤枉的時候會生氣；爸媽比較疼愛弟弟妹妹時，會感到嫉妒；考試前會緊張，擔心考不好；被老師稱讚的時候，會感到開心；這些都是情緒。情緒是人對自己、對世界、對別人、對某些事件的心理感受和反應。喜、怒、哀、樂、愛、惡、懼，這些情緒是你有，我有，大家都有的情緒。
負面情緒不是不好，只是積壓久了不處理，容易形成「情緒堰塞湖」，造成「情緒土石流」，一旦「情緒火山爆發」，災情勢必慘重。理性和感性是最佳拍檔。情緒是感性，管理情緒就需要理性。處理負面情緒，就是找到一個不傷害自己不傷害別人的好方法來宣洩。
這次的親子講座，我主要藉由分享情緒類圖畫書以及體驗活動，讓小朋友能認知各種不同的情緒，以及學習如何消解情緒的方法，﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽﷽羞。一位小女生緊靠著媽媽，小聲的說，。
在「大人的情緒VS小朋友的情緒」的暖身活動中，我請大人分享大人曾有過的各種不同情緒，然後請小朋友分享小朋友的情緒。大人能很容易地可以說出不同的情緒，焦慮、開心、生氣、憤怒、憂慮、煩躁⋯等，而小朋友有的能清楚表達自己的情緒，如：可以說出自己是開心或是害怕的心情，也有小朋友以行動來回應這個問題。如：三胞胎的小弟躲到爸爸的背後，說明他的心情是害羞。一位小女生緊靠著媽媽，小聲的說她有點害怕。活潑大方的三胞胎之二哥則以躺在巧拼地板上笑哈哈來表達他的開心！
關於親子魔鏡遊戲，我先以一個即興情境故事來進行示範。我邊說故事邊對著魔鏡表演，擔任魔鏡的人，要模仿我的動作和表情。然後再請親子一對對地玩親子魔鏡遊戲。站在鏡子前的人要表演我指定的情緒，如：生氣、害怕、擔心、傷心等，而擔任魔鏡的人要模仿站在鏡子前的人作出的各種表情和動作，因為要「模仿」，所以小朋友會去仔細觀察別人的表情和動作。
我分享情緒小百科圖畫書《菲力的17種情緒》中的幾個情境故事，來帶領小朋友認識情緒產生的原因，以及認識各種不同的情緒的表情和肢體動作。我特別選擇「喜歡」和「生氣」這二種情緒。我藉由當菲力喜歡的時候，他會和爸媽牽手以及抱抱、親親，引導現場的親子牽手、抱抱和親親。
我分享圖畫書《生氣》的故事，讓小朋友知道什麼事會惹的爸爸、媽媽、老師和同學們生氣以及生氣的時候該怎麼辦？緊接著我說《菲菲生氣了》的故事，這本圖畫書清楚刻畫菲菲生氣的原因，菲菲玩大猩猩玩偶玩的正開心，姊姊卻來搶走，惹的菲菲非常生氣，想將家裡的東西破壞，後來，菲菲離開家，一直跑，一直跑，跑到跑不動了，又一直哭，哭累了之後，菲菲聽到鳥的叫聲，被大自然的聲響吸引，然後，她的心慢慢平靜下來，最後，她來到一棵大樹下，她爬上樹，看著廣闊的大海，清爽的微風吹拂著她，規律的浪花平靜了她的心，她慢慢爬下樹，回家去，等待她的是家人溫暖的擁抱。
大自然可以療癒大人和小朋友的心。除此之外，轉移注意力也是能解消情緒的好方法。先對自己的沸騰的情緒喊聲「暫停」，找自己喜歡的事來做，也是能舒緩負面情緒的。若是生氣時，還有一招，拿出一個氣球，將自己滿腔的「怒氣」吹出來，吹到氣球中，再將氣球畫上「笑臉」，玩一玩、拍一拍「笑臉」氣球，小朋友也能開心起來。
光是聽故事不過癮，透過演戲，更能夠揣摩體會角色的心情起伏。我說《小雞去露營》的故事，並且帶他們演《小雞去露營》即興劇。小朋友非常容易入戲，行李箱打開倒扣變成了露營所需用的帳篷，二片巧拼地板化身為睡袋，彩色氣球成了有毒的蘑菇，就連哭戲也難不倒他們，我帶著他們烤魚、烤螃蟹、烤玉米⋯，吃飽喝足之後，大家一起拿起雙筒望遠鏡觀星星，一會兒看到大猩猩，一會兒有人看到外星人，有人眼力好，看到60顆星星，玩累了，一個個撲倒在地上，呼呼大睡。演即興劇的過程，小朋友們一整個開心。之後，我和他們分享小雞們在各個階段的心情。
 |
| 《小雞去露營》即興劇演出中：插叉子烤螃蟹 |
 |
| 《小雞去露營》即興劇演出中 |
 |
| 《小雞去露營》即興劇演出中：烤魚 |
 |
| 《小雞去露營》即興劇演出中：小雞們在帳篷內睡著了。 |
 |
| 《小雞去露營》即興劇：謝幕。 |
二個小時的親子講座，「咻—」很快就過去了。二小時前的陌生感全沒了，一個個小朋友和我來個大擁抱，為今天的活動劃下完美的休止符。有的小朋友意猶未盡，還不想離開。我也很期待下次和大家再相逢！
【活動流程】
|
序號
|
項目
|
時間
|
目的
|
|
1
|
暖身活動（ㄧ）：大人的情緒VS小朋友的情緒
|
10min
|
認識大人和小朋友的各種情緒。
拉近關係。
|
|
2
|
暖身活動（二）：親子魔鏡遊戲
|
10min
|
藉由模仿學習去分辨他人的情緒
|
|
3
|
圖畫書分享《菲力的17種情緒》
|
15min
|
藉由4格生活情境小故事，帶領小朋友認識各種不同的情緒發生的原因。
|
|
4
|
圖畫書分享《生氣》&有獎徵答
|
10min
|
讓小朋友知道什麼事會惹的爸爸、媽媽、老師和同學們生氣以及生氣的時候該怎麼辦？
藉由有獎徵答，再一次讓小朋友聚焦在故事中，特別是情緒的部分。
|
|
5
|
圖畫書分享《菲菲生氣了》&有獎徵答
|
10min
|
讓小朋友知道菲菲生氣的原因，情緒變化的歷程以及化解生氣的方法。
|
|
6
|
情緒消解遊戲
|
10min
|
轉移注意力是個不錯消解情緒的方法。我讓小朋友們吹氣球，生氣的時候，可以將滿腔的怒氣吹到氣球裡，按住，然後，讓氣球消氣。另外，也帶著小朋友們玩氣球對抗賽。玩氣球也是不錯的消氣法。
|
|
|
中場休息
|
10min
|
|
|
7
|
圖畫書分享《小雞去露營》
|
10min
|
情緒離不開生活，藉由《小雞去露營》的故事，讓小朋友知道小雞第一次去露營興奮又期待的心情，迷路時的緊張、害怕，看到河童特別的捕魚方式的好奇心，找著爸媽的放鬆和開心的情緒，觀星星的喜悅以及睡在帳篷內的特別經驗。
|
|
8
|
《小雞去露營》即興劇&有獎徵答
|
25min
|
設計即興劇主要是讓小朋友去親身體驗去露營的樂趣，演戲的樂趣，體驗小雞的感覺。
|
|
9
|
提問與交流
|
20min
|
和家長對話
|
