文：蔡幸珍
認識自己的情緒，管理自己的情緒，不僅小孩要學，大人也要學呢！我和班上小朋友們分享圖畫書《生氣》（青林出版社）和圖畫書《還記得》（米奇巴克出版社），一起來認識情緒。什麼事會惹的別人生氣？什麼事又會惹毛自己？生氣的時候，可以怎麼辦呢？
透過《還記得》這一本圖畫書，我和小朋友們一起想想，做什麼事我會感到開心？過去的我，曾因為什麼事開心呢？除了回憶過去那美好的時光之外，現在也是幸福的開始，把握現在，好好活著，就是為以後創造美好的回憶。
生氣的時候，可以先對自己喊一下「暫停」，轉而去做一件自己喜歡的事，轉換情緒。生氣的時候，也可以深呼吸，慢慢的吸氣，慢慢的吐氣，舒緩一下心情。
延伸活動：吹球球。生氣的時候，來吹球球吧！將心中的怒氣、怨氣，全部吹出來吧！
沒有留言:
張貼留言